喝水也可以减肥？

减肥，对大部分人来说是难以坚持的一件事，有的长期节食，有的每天锻炼，却忽略了一种更简单的方法——喝水！相信很多人都会对喝水减肥产生疑问：水不是天天都在喝吗？可身体的肥肉照样长呀！其实，喝水确实有辅助减肥的作用！问题在于怎么喝。

喝水减肥的原理

• 帮助代谢：水是身体代谢的必要物质，喝足够的水可以帮助身体代谢废物和毒素，保持身体清洁和健康。
• 增加饱腹感：饭前喝水除了占肚以外，还能冲淡胃液，从而减少食欲。
• 促进脂肪分解：水参与身体的化学反应，有助于脂肪的分解和代谢，减少脂肪在体内的积累。

1. 喝水减肥该怎么喝？
2. 最好喝白开水，不要用饮料代替水，鲜榨果汁也不行，果汁含糖量高!
3. 少量多次，每天定时定量喝水，正常人每天至少需要喝1500ml水，大约8杯左右；不要口渴了才喝，口渴的时候说明身体已经缺水了。
4. 早上起床后，先喝一杯水，有助于帮助身体排出夜间积累的代谢废物，同时还能让肌肤更加有弹性。
5. 饭前喝水，增加饱腹感，减少进食量。
6. 睡前不要喝太多水，第二天容易浮肿。
7. 建议喝温热水，温热水可以扩张毛孔，促进血液循环和新陈代谢，加速脂肪燃烧和消耗，有利于减肥。还可以加入柠檬片或姜片，刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，有助于排便和减少腹胀。

但日常来说，温热水并不能随时饮用，得经过煮沸后晾段时间。这时，有一台能调温的净水机就方便多了。家乐事P40拥有三档水量、七档调温功能，可以根据不同的需求来调整水量和水温，轻松实现热水自由！此外，P40可炖可煮、体型轻巧、安装方便，足以赋能多种场景，一机多用，省心又省钱！

总之，喝水有利于减肥，但同时也要注重健康饮食和多锻炼，在这里要提醒下各位，不能为了减肥大量喝水，会造成水中毒的哦。